PP电子官网下载【适合人群】12-55周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员，因政策所限，此线路仅限大陆户籍和港澳公民前往，敬请谅解！(18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

　　第1次短信通知，在出团前1-3天，由“大美西藏”客服进行通知，通知内容为：集合酒店名称、时间、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；队员抵达集合酒店后报“大美西藏+姓名“拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电线次短信通知，在集合日当天（第1天）的21：00以前，由本团驾驶员进行通知，通知内容为：驾驶员的名字、联系电线天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还未接到通知，请及时联系自己的客服进行确认。

　　全国各地的队友抵达，入住“大美西藏”为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去附近极具藏地特色的标志性街道——【八角街（八廓街）】逛逛，还可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】。傍晚还可以到【布达拉宫广场】的【药王山观景台】拍摄布宫夕阳照或者夜景。

　　八角街美食推荐：玛吉阿米、古树酸奶、邦达仓大院藏餐厅、阿刁酸奶、仓姑寺茶馆、娜麽瑟德（电影院店）等。

　　（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；

　　（2）到集合酒店报“大美西藏+姓名”拿房，房费已付，押金自付。入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；

　　（3）未支付尾款和未签定合同的队员，可以选择到公司支付尾款，签定合同；也可以选择上车后支付尾款，签定合同。上车后支付尾款的队员，不能在车上刷卡，但可以上车后转帐；

　　（4）驾驶员会在集合日当天21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到驾驶员的通知，请联系客服确认；

　　（5）建议队员们在集合日抵达后，可在市区采购一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、药品等；

　　（6）初到高原，一定不能剧烈运动。走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。建议晚上不要洗澡洗头，注意不要感冒。

　　今日行程不含用车，所以大家可以根据自己的时间自行安排景点参观。到怎么能不拜拜当地的财神呢？【扎基寺】寺庙虽小，但香火特别鼎盛。扎基寺是格鲁派寺院色拉寺的分寺，供奉的财神在藏语里的意思是“扎基拉姆”，是“吉祥天母”世间的化身。扎基寺的财神是全西藏最灵验的，所以当地的人们，经常会到这里求平安、健康和财富。到的小伙伴一定不要错过哦。

　　离开扎基寺，我们会按布宫的预约时间，提前一个小时到达布宫大门集合。【布达拉宫】坐落于市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布宫依山垒筑，共13层，高117.19米，东西长400余米，现在我们看到的布达拉宫分两部分：白宫和红宫。布宫参观时间大约2小时。

　　随后我们沿着宇拓路前往【大昭寺】，顺便欣赏下的街景。大昭寺位于市老城区的中心，距今已有1350年的历史，它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，始建于公元647年，它有5座金顶，108个佛殿。藏族人民有“先有大昭寺，后有城”之说，大昭寺在市具有中心地位，不仅是地理位置上的，也是社会生活层面的。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏族同胞们行转经仪式的路线。

　　早餐后从出发，沿河一路向东，沿途我们将经过松赞干布出生地墨竹工卡。伴随着【尼洋河】的美丽风光，驶出林芝高速公路，抵达巴河镇，驶出318国道，前往【巴松措】。巴松措又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高原深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪，湖心小岛上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览了巴松措后，继续向林芝方向行驶，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，晚上抵达林芝入住。

　　早餐后从林芝出发，来到【色季拉山】的南迦巴瓦观景台，如果运气好的话可以看到【南迦巴瓦峰】的真实面容。离开南迦巴瓦观景台，沿山路下行，大约10分钟车程，右边一片片郁郁葱葱的原始森林便是【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观。午餐可以自由品尝美味的石锅鸡，而后原路再翻过色季拉山，沿途欣赏美丽的【尼洋河】风光，随后来到两江汇流处，欣赏【雅鲁藏布江】与尼洋河交汇处的独特自然景观。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到雅江对面一个神似佛掌的沙丘。边走边拍，下午便抵达【雅鲁藏布江大峡谷景区】，乘环保大巴游览大峡谷。游玩后乘车前往【索松村】，这是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面是“中国最美十大雪山”之首的【南迦巴瓦峰】，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点。傍晚，来自天南地北的我们一起唱着歌，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

　　色季拉山海拔较高，温度也比较低，建议备一件厚外套随时添衣，拍摄时间也不建议太久。

　　早晨天微微亮的时候，【南迦巴瓦峰】就若隐若现的出现在我们眼前，如果你喜欢摄影，就一定要提前支好脚架。南迦巴瓦峰一般很难看到她的全貌，当地有一句话：如果你人品足够好，就能看到神山的全貌，小伙伴们，来拼个人品吧。在藏家用过女主人精心准备的早餐后乘车前往，沿途再次领略【尼洋河】美丽的风光。而后来到卡定沟，【卡定沟】又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

　　接着我们就来到了西藏境内最长的高等级公路——【林拉公路】，经过5个小时的车程，抵达，结束美丽的川藏线之旅，而后自由活动，徜徉在街头，穿行在无数的中国人、外国人、朝圣者、旅行者、黄皮肤、白皮肤之间，感受带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友可以去拍摄【布达拉宫】，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。

　　早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木措，车子行驶在京藏高速上，路边的风景一掠而过，相比林芝的秀色江南这里的风景是一种的苍凉的美。沿途会看到藏北草原上成群的牦牛，风景极美。再向前就是【念青唐古拉山】的观景台，念青唐古拉山海拔7111米，山上终年积雪，冰川林立，是纳木措的固体水源，藏族同胞将它看作是纳木措的保护神。

　　下高速就到达当雄县城，县城中有一条左转的水泥路通向圣湖【纳木措】，行车约8公里，纳木措景区大门突然跃入你的眼帘，以景区大门为背景，拍个到此一游的旅游照，证明你来过。过了景区大门就开始翻越那根拉山了，这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影，纳木措在藏语里是“天湖”的意思。在服务区换成观光车，开始游览纳木措扎西半岛，游览时间大约2小时。扎西半岛在纳木措湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约10平方公里的半岛。中间是几十米高的小山，最北端纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，峰林之间还有自然连接的石桥。由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。扎西岛上如此奇异多彩、巧夺天工的地貌，实属奇观。

　　半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。半岛的转经路旁，有一个很大的山洞，称之为莲花生洞，据说洞里有自然生成的莲花生灵塔。

　　从出发，沿拉日高速，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。山下的观景台是可以近距离接触羊湖的地方，如果天气好的话，可以看到远处的宁金抗沙峰，许多登山爱好者会在这座山峰攀登训练。碧蓝的羊湖和远处白雪皑皑的雪山，遥相呼应，简直就是眼睛的天堂。欣赏完美丽的羊卓雍措，开始返程。如果有需要送机或送火车的小伙伴，请提前告知司机师傅你们的航班/车次，让师傅提前规划送机/站时间，以免耽误您的行程。

　　（1）以上行程及时间可能会因天气、路况等原因做相应调整，具体以实际出发行程及时间为准。正常情况下完团回到时间为下午17：00-18：00，下午回的途中可以顺道送机/站，有需要的队员请提前告知司机，如果必须当日离开，请定18：00以后的航班/车次，以免耽误行程；

　　（3）赠送项目如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换。

　　如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向工作人员出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。所有出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

　　（1）服装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

　　（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋、运动鞋、简易拖鞋；

　　（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜）；

　　（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

　　（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

　　（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

　　（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

　　（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；

　　（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

　　（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

　　（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

　　（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

　　（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

　　（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

　　（2）报名需要填写报名表，支付1600元/人的定金，报名成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

　　高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

　　有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

　　如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

　　从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

　　（1）必须要守时，按照驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“大美西藏”操作方无关；

　　（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，驾驶员有权根据实际情况劝其。如果不听警告，驾驶员有权要求强制。

　　（1）“大美西藏”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，“大美西藏”沿途人烟稀少，基础建设有限，沿线酒店多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需；

　　（2）地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限；

　　（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；

　　（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点，如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的驾驶员住宿由队员AA。

　　（1）全程除赠送的早餐外其余不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐，丰俭由已；

　　（2）大美西藏沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

　　（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，“大美西藏”会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“大美西藏”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“大美西藏”将退还没有产生的住宿费，合同终止；

　　（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备；

　　（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座；

　　（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担；

　　（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，驾驶员的住宿“大美西藏“承担。

　　（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负；

　　（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

　　（1）驾驶员职责与导游不同，不能像导游那样去讲解，主要的工作还是开车，秉承安全第一的原则，为队员做好向导服务，沿途遇见美景在路况安全的情况下可以让驾驶员停车游览，到了目的地也会给队员简单介绍怎么游玩，队员有不清楚的也可以询问驾驶员。同时协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

　　（2）驾驶员不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于驾驶员治疗。

　　（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电线）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样；

　　（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

　　（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名；（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担；

　　（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《协议》，“大美西藏”将退回队员未产生的住宿费80元/人/天，已经产生的住宿、全程的车费、保险费等将不予退还。

　　（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦；（2）驾驶员、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治；

　　（3）特别声明：“大美西藏”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

　　（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美西藏”不承担相关赔偿；（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

　　（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏族同胞，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

　　（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

　　（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

　　（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒；

　　（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象；

　　（4）请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

　　（1）因个人原因：无论在何地，退还没有产生的住宿费，车费、保险费不退；（2）不可抗力：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：

　　A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补；

　　B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、住宿费、餐费等；

　　C.在当地完团，按照实际产生的费用+驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第18条退费标准第（2）款；

　　（3）五一、国庆黄金周：出团日期当中如有五一、国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式，所有费用不退。

　　第1天：集合（收取旅游费用总额20%的损失费） 第2天：-扎基寺-布达拉宫-大昭寺（收取旅游费用总额40%的损失费）

　　第4天：林芝-鲁朗林海-鲁朗国际小镇-雅鲁藏布江大峡谷-索松村（收取旅游费用总额80%的损失费）